张子豪
怀孕生宝宝对于一些年轻的女性来说可能是一件遥远的事情，很多年轻的女孩在怀孕后也不能真正的进入到怀孕的氛围中，总觉得自己还是独立的。女性怀孕后身体会发生各种各样的变化，在饮食方面也需要改变，因为有宝宝了。那么，怀孕的第一个月吃什么会比较好呢？
女性怀孕第一个月重点要补充叶酸，其实备孕的时候就需要补充了。叶酸可以预防胎儿畸形，也可以预防流产。女性怀孕后吃叶酸可以持续到四个月左右，也就是说在胎儿稳定的情况下可以不吃了。还要多补充蛋白质，多吃海鱼，海虾还有牛肉，多吃富含叶酸的蔬菜。
为了预防胎儿和孕妇贫血，在怀孕第一个月的时候还需要多吃补铁的食物，比如猪肝，鸡肝等等。第一个月是胎儿发育的关键时期，孕妇要放轻松，不要给自己太大压力，孕妇心情不好，胎儿也发育不好。另外不要做太多的运动，多休息。
其实怀孕第一个月胎儿需要的营养还不是太多，所以孕妇适当的调整饮食，多休息就好了。在一个月后，大多数孕妇会经历一个孕吐的过程，这个时候孕妇更不要强迫自己进食，可以多吃开胃的是，多喝水，如果可以的话，每天都要喝两杯孕妇奶粉。
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