张子豪
怀孕之后，孕妈身体会出现的变化很多。有些表现是多数女性都听说过的，也有一些妊娠反应比较特殊，部分孕妈发现自己有这样的情况，会担心是不正常的现象。对此，孕妈就要多了解下相关的知识。那么，怀孕三个月老困正常吗？
多为正常情况。怀孕三个月左右，孕吐、恶心等早孕反应差不多已快要消失，而乳房则开始出现相应的变化，比如胀大、分泌清水样的乳汁等，都是正常的妊娠期变化。也有很多孕妈会有嗜睡、犯困和不愿动弹等情况，也很正常，主要是因孕后身体各器官营养需求提高，新陈代谢加快。
有的孕妈在饭后特别容易犯困，这是由于孕期进食的食物营养丰富，消化负担较重，血液涌向胃部，脑部供血不足，就会想睡觉。孕妈在孕期可适当多休息，多睡觉，但也不能整天躺着不动，还是要适当活动下，可以出门散散步，活动筋骨，呼吸新鲜空气。
孕妇晚上的睡眠质量不好，白天也会有犯困疲乏的问题。因此，在孕期要多注意睡眠，保持安静的休息环境，不要熬夜，睡前适当读些书籍或听点音乐，可帮助入眠。白天不要过于疲劳，夫妻生活也要控制。
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