张子豪
在怀孕之后，女性会对自己的饮食非常多谨慎，害怕因为自己错误的习惯，会对肚子里宝宝带来不良影响，这时候会减少吃各种辛辣刺激食物，同时还会合理的对各种饮食交叉搭配，那么孕妇能不能吃莲子百合？
1、怀孕期间女性是可以吃莲子百合的，因为这这些食材具有很好的下火功效，而女性在怀孕时由于身体代谢快，很容易造成上火症状，这时候适当的吃莲子百合，对身体还有很大的好处，但是要注意每次不能吃得太多，毕竟这种食材属性偏于寒凉，会对肠胃造成一定影响。
2、孕妇可以把莲子，百合加入红枣，红豆等多种食材熬制成粥，这样就起到了很好的保健效果，属于非常温和的食物，每星期可以吃1~2次，这种食材里面含有丰富的铁元素和钾，能够对于宝宝的骨骼和牙齿发育，带来很好的帮助，铁元素还避免了孕妇出现贫血症状，适量吃对身体非常有帮助。
3、除此之外在怀孕期间，女性还可以每天吃1~2个苹果，这样能够补充身体里面的纤维素，促进肠胃蠕动，预防出现便秘现象，每天坚持做一个小时左右有氧运动，可以选择散步，瑜伽等多种方法，避免去人流量集中的地方长时间的停留，尤其是在怀孕后期，自己肚子增大，不小心就会造成身体伤害。
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