张子豪
现在人们吃的食物越来越杂，各种奇怪的疾病也随之找上门来。相信很多人身边都有得结石的人，据说是因为自身的体质是酸性体质的原因。因此很多人都在想办法改变自己的体质，以减少得结石的几率。那怎么调理成碱性体质？
1.饮食调理
要想自己的体质变成碱性的，可以尝试从饮食方面下手调理。平时的一日三餐多吃一些碱性的食物，比如葡萄、柑橘、胡萝卜、黄瓜、海藻、木耳等，这些食物都是强碱性的，可以慢慢的改善体质。还有小米粥、马铃薯、黄豆等食物虽说属于弱碱性，但是也可以慢慢调理身体的酸碱度。
2.心态健康
除了饮食外，心态也是非常重要的，平时一定要保证以良好的心态来面对生活。因为不良情绪会导致人体的免疫力下降、内分泌紊乱，从而导致体内酸性物质沉积，就会慢慢的变成酸性体质。平时一定要劳逸结合，不要过度困倦，用积极乐观的心态对人对事，都是让自己健康起来的秘诀。
3.适当运动
适量的运动也是可以慢慢改变体质的，因为运动后人体的新陈代谢的速度会加快，可以增强血液排出体内毒素的能力。只要体内的毒素被清除掉，身体就会由酸性转变成碱性。
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