张子豪
怀胎十月，一朝分娩。成为一位母亲着实是一件不容易的事，怀孕以后随之而来的妊娠反应，还有孩子慢慢的在肚子里长大导致身材走形，各方面都要注意等等。宝妈要忍受怀孕的各种不适，真的是非常的辛苦。当孕妇大肠干拉不出来怎么办呢？
1.其实女性在怀孕期间便秘很常见，怀孕时运动量减少，雌激素水平增高，导致肠道的张力减弱，胎儿发育子宫也会压迫肠道。出现这种情况不适合药物治疗，避免对大人和孩子产生影响。最好还是通过食疗和运动来改善便秘的情况。
2.蜂蜜水有通便作用，可以在早晨起床后适量喝一杯蜂蜜水。此外，平时要多喝温水，多吃蔬菜水果。蔬菜选择含有纤维素的，例如青菜，芹菜等，可以促进胃肠蠕动，有益于排便通畅。水果不要吃凉性的，吃一些流质的食物也可帮助消化，比如一些营养粥。
3.另外，每天还要适量的运动。如果孕妈妈长时间不运动的话便秘可能会变得严重，合理运动能增强肠胃蠕动，心情也好，睡眠也能得到改善。散步或者瑜伽比较适合孕妇做。
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