张子豪
失眠非常折磨人，有的人晚上睡不着第二天就特别有精神，严重影响了正常的工作还有生活。失眠其实是有原因的，但是很多人都找不出原因，导致失眠迟迟未得到控制。那么长期失眠睡不着的原因有什么呢？
引起长期失眠的原因有很多。如果患者的失眠是突然性的，首先就要考虑精神方面的因素，是不是由于工作压力太过于大或者感情生活不和谐，晚上到了睡觉的时候会胡思乱想所以睡不着。
其次，药物、食物食用不当也会导致失眠。如果患者吃的食物或者药物含有咖啡因或者氨茶等碱性的药物，患者到了晚上就会特别兴奋会经常睡不着。如果患者处在中年的更年期，那么失眠的原因很有可能就是内分泌失调。
再次，失眠还和生活习惯有关系，有的患者经常熬夜，睡觉时间不稳定，经常十二点以后才睡觉。这些做法都会导致失眠。
失眠的患者如果想要摆脱失眠，重要的一点就是要调整好自己的睡眠时间，养成早点睡觉的好习惯。接着，日常的饮食也要注意，不要在接近睡眠的时间喝刺激性的饮品。患者还要调整好心态，放轻松。
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