不少人都说怀孕早期是不宜吃螃蟹的,因为此时胎儿不稳定,会引发流产的可能,到了孕早期,觉得胎儿稳定了,应该就可以吃螃蟹了,但也有不少孕妇持怀疑的态度,那么孕妇中期能不能吃螃蟹?
孕中期可以吃螃蟹吗
孕中期尽量少吃或者不吃螃蟹,孕妇应慎重食用。螃蟹性寒,如果孕中期的妈妈过多食用后易造成出血,可能会引发流产,会给孕妇和胎儿的身体带来不利的影响。
孕中期饮食原则
孕中期饮食要荤素搭配,食物要多样化。避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏。油腻的食物和甜食尽量少吃,防止出现自身体重增加过快的现象。
准妈妈还要注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,这样能预防缺铁性贫血。同时,补充维生素C也能增加铁的吸收。此外,准妈妈这个时期对钙的需求有所增加,所以要多吃奶类、豆制品、虾皮和海带等,这些食物含钙比较多。
最后,摄入足量的锌也是很重要的。如果胎儿得不到充足的锌,会影响骨骼的生长,造成胎儿宫内发育迟缓,引发胎儿免疫力下降。所以,准妈妈可以多吃肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。
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