张子豪
肚子胀气虽然不算大问题，却令人感到很不舒服。肚子胀胀的，气体排不出去，老是想打嗝或放屁，很影响日常的心情。而要解决肚子胀气，饮食上的注意是必不可少的，吃错了东西会加重胀气。那么，肚子胀气能不能吃香蕉？
胀气时可适当吃些香蕉。人在肚子胀气时，适当吃些香蕉有好处。香蕉可促进肠道蠕动，帮助肠道内的气体尽快排出，缓解气体窜动的不适感。并且，香蕉中含有的锌、镁等元素，可解决肠道内电解质紊乱的问题，减轻胀气。但脾胃功能较差的人在肚子胀气时，不可过多地食用香蕉，否则可能出现腹泻问题。
肚子胀气时，患者适当地吃些金桔、乌梅、柚子和苹果及山楂也有好处。这些水果中的纤维素和果酸等，可加速肠道的蠕动，促进食物的消化，减少气体的生成，帮助肠道功能尽快恢复正常。因此，胀气患者可吃些苹果煮红枣、山楂茶或山楂水、乌梅汤和金桔煮水等。
此外，胀气患者喝胡萝卜汤也可缓解胀气。在胀气时，患者尽量多吃粥类及面条等好消化的食物，不要再吃油腻、咸辣食物；还可适当用手按摩腹部，帮助排气。
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