张子豪
怀孕期间的饮食非常重要，如果不注意营养的摄取，就容易影响到胎儿的健康，影响到胎儿的发育。尤其是怀孕早期更要注重营养，营养不良会导致胎儿器官的发育不良。像怀孕16周，正是早孕反应减缓的时候，这个时候就可以补充营养了。怀孕16周可以吃海参吗？
海参的营养全面，丰富， 里面有大量的维生素B、叶酸等营养，有制造红血球等功效，所以怀孕16周可以吃海参的。海参的肉质细嫩，易于消化，所以挺适合孕妇吃。
怀孕16周，正是胎儿迅速生长发育的时候，就需要大量的营养来满足胎儿的发育，如果缺乏营养就会对宝宝的生长发育有影响。在怀孕16周，需要补充足够的锌，如果是妈妈缺锌会影响到胎儿的生长，也会影响到胎儿的心脏以及脑等重要器官的发育，也容易导致胎儿发育迟缓。
怀孕16周避免吃大蒜，辣辣椒等过于刺激的食物，油炸的食物也不能吃，也不要吃过于精细的，脂肪过多的食物，同时也要注意控制盐的摄入，含咖啡因的食物，像咖啡以及茶等也不能喝。
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