怀孕的时候,是一个较为重要的时期。因为要保证孕妈妈的身体健康和胎儿的发育,在饮食上有诸多的禁忌。有些食物能吃,有些食物不能吃。而鱼是生活中常吃的一种肉类,把鱼熬成鱼汤,更加的鲜美可口,深受大家的喜欢,那怀孕能不能吃鱼汤?
怀孕时候能吃鱼汤的,鱼汤由于变成液体后,相对于鱼肉来说,能更好地吸收营养。鱼汤的营养价值高,蛋白质丰富,脂肪较少,不油腻。能够除湿利脾、开胃和气、温补气血,提高抗病能力。同时,鱼汤能够缓解脾胃虚弱和饮食不振的状况,促进肠胃消化功能的改善。
吃鱼汤的时候,要注意一些问题。因为鱼肉较腥,有些孕妇可能受不了,所以可以在鱼汤中加入生姜来去除腥味,生姜也可以中和鱼肉中的凉性。煮鱼汤要挑选刺比较少的鱼类,而且煮的时候,尽量保证鱼的完整,不让鱼汤中含有过多的鱼刺。
鱼汤是很有营养的,但不需要每天都吃。在吃鱼汤的同时,也要吃其他的食物,不偏食。怀孕时候,由于胎儿发育需要,孕妇会出现小腿抽筋或者牙齿松动的情况,这是缺钙现象。可以多喝骨头汤,也要多吃含钙量高的食物,补充钙成分。
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