张子豪
女性在怀孕的时候身体需要很多的营养，胎儿也是依靠妈妈的营养来成长的，如果孕妇本来体质就不怎么好，就很容易出现贫血的情况，孕妇贫血也特别的常见，那么，孕30周轻度贫血怎么办？最好的方法当然是食疗，下面就一起来看看吧：
1.孕30周需要多吃铁含量高的食物，比如动物的肝脏，比较常见的就是猪肝、鸡鸭肝都能吃，这些肝脏里面的铁量高、维生素也高，一星期可以吃个两三次，再配合鸡蛋黄、豆类、蔬菜一起吃，而且蔬菜每天都需要吃，荤素搭配好。
2.在吃的食物上一定要多花点心思，种类要多一点，不能每天都是一样的食物，每天可以喝一杯牛奶，多吃新鲜应季的水果，水果每天可以吃几种，都是没关系的，零食什么的就不要吃了，既没有营养，吃了还会出现挑食的情况。
3.孕30周处在孕晚期，这胎儿发育的速度也是比较快的时期，需要的营养就比平时多，这时一定要多吃含高蛋白的食物，这样才能更好的补血，就一些菜场里面能看到的食物都是对身体好的，做菜的时候少放点佐料，荤素搭配着吃就行。
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