张子豪
随着生活压力不断加大，现代人的生活和饮食也变得越来越不规律，不规范的生活习惯给健康带来了危害，常见的便有三高人群，其中高血糖患者是最多的。一旦知道自己得了高血糖，大部分患者朋友们是非常害怕的，其实生活中有效降血糖的食物还是比较多的。那么血糖高能不能吃枸杞？
血糖高是可以吃枸杞的，虽然枸杞本身就含有甜味，而且主要成分是多糖，但是糖尿病患者也不是一点甜食都不能吃的。糖是人体的基本能量物质，是维持生存的必须物质。如果患者一次吃太多的糖，才会导致血糖突然升高，所以只要适量食用就不会引起血糖升高。
除了枸杞外，还有一些其他甜食也是可以适量食用的。常见的蓝莓、葡萄都是不错的选择，有助于控制血糖水平。蓝莓中所含的营养成分还能预防糖尿病的发生，而那些经常吃蓝莓的人患糖尿病的可能性比不吃糖尿病的人低23％。
因此，高血糖症患者并不是绝对的不能吃甜食，高血糖患者可以吃一些不含麦芽糖的水果和蔬菜，可以有效地维持病人的营养平衡，但是，需适量，不可过多食用。
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