张子豪
准妈妈们在怀孕期间，饮食习惯与平时相比变化比较大，而且高蛋白高营养的食物增多，再加上因为怀孕会减少锻炼运动，这一系列的原因都容易导致准妈妈们出现便秘的情况，不仅会使准妈妈们痛苦，还要担心会不会影响宝宝，那么怀孕四个月便秘使劲会影响胎儿吗？
其实导致便秘的重要原因还有一条就是，怀孕之后，性激素的水平改变使准妈妈们的肠胃会受到影响，也就比较容易便秘。首先，便秘本身对于宝宝是没有影响的，这个可以放心。但是如果在上厕所的时候太过用力的话就可能导致腹压升高，进而对宝宝产生影响，所以还是要适度用力。
想要减轻便秘的症状，从饮食上改变是根本。首先孕妇的日常饮食中要增加蔬菜、水果等富含纤维素的食物，纤维素有利于排便顺畅。还有就是要多补充水分，大便干燥也是导致便秘的重要原因，所以准妈妈们要多喝水。除了这些，就是要有忌口了，容易上火的辛辣食物少吃或者不吃，平时也不要一直坐着或者躺着，也要适度锻炼，加快新陈代谢，都有助于改善便秘的情况。
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