张子豪
准妈妈们在怀孕之后，除了饮食、生活作息需要调整，睡眠的时间也会有所改变，这不仅有益于宝宝更好地成长，也能保证准妈妈们的身体健康。孕妇的睡眠时间一般会与普通人有一些差异，毕竟充足的睡眠和休息有重要的意义，那么怀孕初期一般睡多久呢？
准妈妈们在怀孕期间充足的睡眠必不可少，一般来说每天的睡眠时间要保证八到九个小时，每天中午也最好能休息一到两个小时，不过中午午休的时间也不要时间太长了。在怀孕的初期，准妈妈们的身体不会发生很大的变化，所以在这个时期睡觉也比较轻松，也不用强调姿势，仰卧、侧卧睡觉都是可以的。
怀孕期间，准妈妈们在进入深度睡眠之后，垂体就可以分泌生长激素，可以帮助胎儿成长。生长激素还可以帮助准妈妈们消除身体疲劳，所以良好的睡眠对胎儿和母亲都有重要的意义。准妈妈们应当养成良好的睡眠习惯，做到不熬夜、不晚起，睡觉的时候最好不要趴着睡或者是抱着东西睡觉，改变不良的睡觉姿势，更有助于胎儿的健康成长。
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