张子豪
女性在怀孕之后，为了让胎儿更好地发育以及保证身体的健康，会补充不同的营养物质。众所周知，各类水果都有着不同的营养成分，而苹果在生活中经常能够吃到，那孕妇晚上能不能吃苹果？
孕妇在晚上的时候，是能吃苹果的。苹果的脂肪含量少，多吃不会让身体肥胖，有利于孕妇保持身材。并且，苹果含有大量的维生素C，能使皮肤光滑，避免孕妇因为缺铁而引起贫血和气色差的问题。苹果还可以缓解孕妇身体水肿的情况，同时苹果有大量的膳食纤维，能够预防孕妇出现便秘的现象，帮助通便。
吃苹果能够给孕妇带来诸多的好处，但在晚上吃苹果的话，要注意在睡觉前的两个小时吃。因为太晚吃苹果，不利于孕妇消化，容易导致腹胀。而且，晚上吃不要太多的苹果，吃一个正常大小的苹果即可。因为苹果会较为坚硬，可以把苹果炖糖水来吃，利于吞咽。
孕妇在晚上的时候，吃苹果的同时也要吃点其他的水果，如桃子、葡萄等等。做到不偏食，让饮食营养全面摄入。另外，孕妇也要注意蔬菜、肉类的补给。饮食清淡，少吃油腻的食物，多吃富含营养的食物。
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