张子豪
睡觉的时候如果总是打呼噜，不仅可能自己不舒服，影响呼吸，容易憋醒。而且在和伴侣在睡觉的时候，也容易影响到伴侣，造成双方都睡眠不好，因此最好还是想办法治疗一下比较好。那么，怎样治疗打呼噜？
首先，很多人之所以会在睡觉的时候打呼噜，有可能是因为身体过胖造成的，过度的脂肪堆积，可能影响到呼吸系统，以及咽部、鼻部，因此容易发生打呼噜的情况。这个时候需要通过减肥来改善打呼噜的情况，很多肥胖的人可能在瘦下来之后，就不会再出现打呼噜的现象。
其次，如果有打呼噜的情况，尽量平时注意不要抽烟，因为抽烟对于人的呼吸方面，会有很大的负面影响，容易引起打呼噜的现象。注意也不要喝酒，人在喝酒之后，呼吸比较紊乱，可能血氧也比较低，因此在睡觉的时候，容易出现打呼噜的情况。如果程度比较严重，甚至可能发生窒息等危险情况，对于身体没有好处。
再有，如果睡觉的姿势不对，造成呼吸不畅，那么也容易发生打呼噜的情况。因此在睡觉的时候，要注意自己的姿势，尽量不要压到心脏，也不要枕头过高。日常生活中要注意多进行身体锻炼，提升抵抗力，能够尽量改善打呼噜情况。
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