张子豪
很多老人总是说怀孕的时候即使吃不下也得吃，肚子里的宝宝需要营养。所以会买许多补品来补。其实怀孕不单单是食补，还包括各种元素的补，比如铁呀，锌呀等微量元素。那么究竟有没有必要补这么多呢？怀孕前期需要补吗？
首先，怀孕前期是需要补，但是不是什么都补，毕竟物极必反，就算需要补也是根据孕妇每个人的体质去选择。孕妇本身比较缺哪一种营养，就需要针对补充。然后怀孕前期每个孕妇都需要补的营养成分是这3种，分别是叶酸，钙和DHA。叶酸在孕前期特别重要，因为叶酸只要是预防胎儿畸形的。叶酸在备孕那会就已经可以开始服用了，叶酸的服用的最好阶段是在孕前3个月，即使孕妇没有在孕前3个月服用叶酸，至少也得保证在孕前1个月开始每天吃。
其次，因为蔬菜水果含有的叶酸成分比较少，基本无法满足妈妈的一天需求量，所以叶酸的补充主要靠补充剂。对于钙的需求，因为孕早期妈妈对于钙的吸收基本跟常人一样，所以不用特别大量补，到了孕晚期的时候就需要多补充钙了。孕晚期胎儿发育迅速，对钙质的需求比较大，妈妈可以在医生指导下服用钙片。叶酸，钙和DHA是需要额外的补充剂来补充，其余营养成分不是说不用补充，而是因为类似铁，锌等可以通过饮食来补充，孕期妈妈饮食上加强营养就可以满足需要了。
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