张子豪
维生素e对于人体来说是相当重要的一种物质，人体缺乏维生素的话，会影响身体的健康状态，身体及时补充维生素还能有效起到保健的作用，所以说，维生素是人体不可缺少的物质，那么，怀孕以后身体的维生素通常会出现缺乏状态。那么，孕妇能不能吃维生素e呢？
维生素e孕妇是可以吃的，临床上医生将维生素e用于预防怀孕以后先兆性流产，怀孕早适当服用维生素e可以有效起到保胎作用。同时，维生素e缺乏是造成孕妇出现早产的主要原因之一，维生素e缺乏的孕妇子宫里的氧气很少，比较容易导致胎儿出现缺氧。
孕妇每天维生素e需求量为12毫克，所以，维生素e孕妇在食用的时候，要注意量，以防过量服用维生素e导致身体出现不良后果，孕妇想要摄取维生素e，可以通过比较健康的方法食物中获取。
天然维生素e存在于各种食物中，其中种子油料及植物油中，特别是谷类、坚果类的含量会比较多，同时一些绿叶蔬菜中的维生素e含量也是比较多的，特别是种子的胚芽中，小麦胚油、玉米、豆油、葵花籽油、芝麻、菜籽油、棉籽油和花生油，这些食物中含有的维生素e都是比较丰富的。
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