张子豪
孕酮也就是黄体酮，维持着女性正常生殖功能的一种天然激素，若其含量低，大多由于内分泌代谢异常所引起。对妊娠期的女性来说，很容易影响到胎儿，从而导致流产，因此最好通过饮食的方法进行补充，那么，吃什么食物可以补孕酮？
1、如果妊娠期间出现孕酮低的情况，可以多吃豆类和豆制品，比如大豆、黑豆、豌豆、豆腐、豆浆、腐竹等。这些食物不仅营养价值高，还富含异黄酮，能够很好的补充孕激素。
2、女性在正常妊娠时孕酮不足，胎儿很容易被母体产生的免疫所排斥。这种现象应每天摄入新鲜水果，比如草莓、柿子、樱桃、山楂、柚子、猕猴桃等，都可以使孕酮达到平衡状态。
3、孕妇适当吃一些含膳食纤维高的粗粮以及蔬菜，比如小米、燕麦、玉米、白菜、胡萝卜、芹菜等。既促进了胃肠道蠕动，有利于消化吸收，又能够补充到黄体酮，保证胎儿的健康。
怀孕的女性除了通过饮食的方法来补充孕酮，还可以到专业的医院进行治疗，效果相当明显。另外，妊娠期孕酮低的女性最好定期产检，日常应多注意休息和保持良好的生活习惯，尽量避免劳累以及摄入油腻、生冷、辛辣等刺激性食物。
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