张子豪
孕育一个新生命人们都很重视，尤其是在刚怀孕的时候很多孕妈妈都会吃有营养的食物，这样就容易让食物增长过快。但是很多新手妈妈对于刚怀孕吃什么菜对自己和胎儿都好是不了解的，现在来了解一下刚怀孕吃什么菜最好？
萝卜是蔬菜中很不错的选择，因为它具有促消化效果。在怀孕初期可以做一些汤类，比如萝卜鲫鱼汤就很不错，它的营养价值是相当高的，人们在吃了以后的好处有很多，首先可以为人体补充蛋白质，还能够补充各种维生素以及矿物质，营养非常的全面。
也可以多吃点茭白，茭白含有b族维生素，碳水化合物以及蛋白质，另外还具有利尿清热的效果，大家可以用茭白用水煎煮代茶饮用。而且茭白还有一大作用就是可以有效的预防水肿，或者是将茭白炒着吃，能够预防便秘以及妊娠高血压，女性朋友们可以多吃一些。
多吃海带是能够为人体补充营养的，其次就是大家可以多吃一些菠菜，菠菜中含有很多叶酸，多吃点菠菜是有很多好处的，大家在烹调的时候需要保留少许的水分，这样是能够保留菠菜的鲜味。但是在怀孕期间不可以盲目进补，以免出现胎儿过大的情况。
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