张子豪
女性在怀孕时，要吃许多的食物，保持身体正常运转所需要的营养补给，维持身体健康。不过在怀孕的时候，有一些饮食的禁忌。而胡柚是一种较为常见的水果，它酸甜多汁口感丰富，受到人们的喜爱，那么孕妇能不能吃胡柚？
孕妇是能吃胡柚的，胡柚的肉质饱满、酸甜多汁。并且胡柚内含多种维生素，如维生素C和维生素A，还有人体所必要的氨基酸。胡柚还富有钙、镁等微量元素，保持微量元素的补充。同时，胡柚内的维生素C、维生素P、叶酸，能够让孕妇保证维生素的摄入，有效地预防孕妇贫血和有利于胎儿的正常发育。
胡柚虽然富有营养，但不要一次性吃太多。吃过多的胡柚，会消化不良，引起肠道不适。而且，胡柚应在饭后一小时吃，不空腹吃胡柚。孕妇也不要在晚上睡觉前吃胡柚，摄入过多食物，加重肠胃负担，影响睡眠质量。
孕期的饮食要全面，做到不挑食、不偏食，广泛地摄入更多食物，让身体吸收食物中的营养。多吃点含有蛋白质的食物，瘦肉、牛肉等等。在保证充足营养的前提下，还要充足的睡眠，多休息，切记不可过度劳累。
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