张子豪
怀孕期间的各种饮食都是要在确保孕期健康的情况下才能食用，所以有的准妈妈对一些即使日常普通的肉食，也会担心是否存在饮食安全问题，比如有人认为牛肉在孕期不能过多食用。那么怀孕到底能不能吃牛肉呢？
怀孕期间女性能够吃牛肉，其含有的营养成分较多，而且牛肉还具有益气补血和强筋壮骨，以及补脾和胃的作用，是孕期较好的优质肉食，作为孕妇吃牛肉还具有以下益处:
1. 能够补铁。牛肉中含有的铁元素较为丰富，而许多孕期女性，因为自身营养需求和胎儿发育供给营养，常会在此期间出现贫血现象，而合理的食用牛肉能够较好的补充铁质，可预防孕期缺铁性贫血。
2. 还能补锌。牛肉中含有的锌元素也较为丰富，而锌元素是胎儿生长中，神经系统发育和免疫功能提高所必须的营养元素，所以合理吃些牛肉也能满足此时期对锌元素的需求。
3. 还可滋养脾胃。有一部分孕期女性怀孕期间多有食欲不佳，消化不好现象。而食用牛肉能够滋养脾胃，可益气补血，对调理食欲不振一定的改观作用。
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