张子豪
乌棒鱼又叫做黑鱼，黑鱼的肉中富含蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁及维生素等，骨刺少，肉多，营养很丰富。它也是中国常见的一种适用鱼，有利于脾胃的通气和消退身体水肿的作用，孕妇在孕期的饮食都是需要小心翼翼的，那么孕妇能不能吃这种鱼呢？
乌棒鱼的营养价值高，孕妇是可以吃的。孕妇食用乌棒鱼，可以达到催乳和补血的作用。孕妇吃了之后也有利于给肚子里的宝宝补给营养。在食用的时候，最好是清蒸乌棒鱼，因为这样处理鱼可以保留鱼的大部分营养，此外，煮乌棒鱼汤也是一个不错的选择。
孕妇可以多吃的食物
西兰花里面有大量的胡萝卜素、维生素A和维生素C，孕期经常吃西兰花可以增强宝宝皮肤的抗击损伤的能力，同时也可以让包包的皮肤有弹性。睡前喝杯牛奶有助于睡眠，牛奶里富含维生素E，可以淡化脸部细纹。
孕妈要注意补锌，所以可以吃多一些富含锌的食物，例如动物肝脏、鱼、肉、牡蛎、核桃、粗粮、干豆等都是可以补锌的。在孕早期的话可以注意多摄入叶酸，对宝宝的神经系统发育是有益无害的，小白菜、生菜、菠菜、花椰菜等都含有丰富的叶酸。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/412429.html
- 上一篇： 怀孕期间能不能吃龙虾
- 下一篇： 孕妇可以接触鸟类吗
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:595992
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)