张子豪
俗话说萝卜白菜保平安，可见白菜也是一种对人体非常有益的蔬菜，其作为日常普通蔬菜深受大家喜欢。而女性朋友怀孕期间也需要吃一些新鲜蔬菜，那么步入孕晚期经常吃白菜好吗？
白菜虽然是普通蔬菜，但其营养价值较好，而且白菜中钙质元素含量也非常丰富。怀孕晚期时候胎儿发育对钙质的需求量较大，而合理的食用白菜，对孕晚期补钙有一定作用，所以女性在孕晚期经常吃些白菜，对孕期健康有好处。
孕期食用白菜要做的口味清淡一些，不要吃辣白菜或者食用一些酸白菜，过辣和腌制的酸白菜并不仅适合孕期吃，尤其是酸白菜可能会含有未分解的亚硝酸盐，这种致癌物质会严重影响到孕期健康。
而辣白菜也因为其具有的辛辣特点，会刺激肠胃黏膜，易引起肠胃不适。孕期女性本身肠胃因增大的子宫压迫，此时功能较弱，食用辛辣刺激食物易加重不适症状。
此外，大白菜在烹饪前一定要充分的清洗，要去除表面毒药残留。最好是先用淡盐水浸泡几分钟，然后用流动的清水冲洗，以去除虫卵和农药残留等有害物质，这样才是安全的孕期食用白菜方式。
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