张子豪
孕妇的确是需要补充更多的营养，才能满足孕妇与胎儿的需求。营养的摄取主要是来源于食物，而对于这些食物，就不能过于的单一，就必须要多样化，这样才能让胎儿吸收到丰富的营养。但是，也要注意，孕妇有很多不能吃的食物。孕妇能不能吃黑鱼？
孕妇能吃黑鱼，但是不能多吃。黑鱼虽然是补充蛋白质的佳品，但是黑鱼是寒性的，也具有活血作用，所以对孕妇来说，也是有伤害的。
怀孕之后在饮食上面一定要让营养均衡，注意营养的搭配，最好是选择易消化清淡的食物，像油腻的，油炸的，辛辣的，有刺激性的，速食等食物不宜吃。
怀孕早期，建议吃些酸性的食物，可以增加食欲，也可以吃一些凉拌的菜也能增加食欲。怀孕早期没有食欲，吃的就比较少。但是，到了怀孕中期，食欲大增，胃口也比较好，但是，这个时候也不能吃的过饱，不能过于放纵饮食，这样最容易造成体重大增，会让胎儿长的过快，对孕妇以及胎儿都是不利的影响。在整个孕期，体重增加也就是二十到三十斤为宜。
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