张子豪
大多数人都喜欢吃坚果类的食物，比如碧根果，核桃，巴旦木，松子等，可以补充身体的多种营养物质。巴旦木是常见的坚果零食之一，其含有的营养物质比较丰富，受到很多人的喜欢。那么，孕妇能不能吃巴旦木呢？
孕妇是能吃巴旦木，其含有比较高的营养价值，比肉类的营养物质高出六倍左右。巴旦木含有的营养成分有维生素，维量元素，蛋白质等，孕妇食用适当的巴旦木，对身体也是有益处的。巴旦木属性热，孕妇食用过多巴旦木，会造成身体上火。孕妇在怀孕期间身体容易上火，所以不能食用过多。
孕妇的饮食要讲究营养均衡，不能长时间食用一种食物，而且要控制巴旦木的分量。孕妇适量食用巴旦木，能补充身体需要的营养物质，具有滋补的作用。巴旦木含有的营养成分，对胎儿的身体发育以及脑部健康有，促进的作用，具有健脑安神的作用。
孕妇食用巴旦木的时候，要选择新鲜的巴旦木，不能选择带有霉味的巴旦木，不然会使身体产生不良的影响。巴旦木还具有滋养，抗衰老以及保湿的作用。
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