张子豪
一般是不提倡孕妇吃凉性的食物，因为凉性食物对胎儿的健康有一定影响，对孕妇本身的健康也有没有好处。凉拌海带在大街小巷都能看见的食物，可见受欢迎程度不一般。那么现在就来说说孕妇能不能吃凉拌海带？
对于孕妇来说，适量吃一些凉拌海带是允许的。因为海带中碘的含量非常高，同时还含有其他种类的矿物质，这些物质对胎儿的发育有一定的益处。但是，海带本身属于海产品，属于凉性食物，凉拌海带的属性更加偏凉，因此孕妇不宜多食，也不可放辣，以免损害健康。
海带所含的营养物质对防止甲状腺肿大、佝偻病以及软骨病等有很好的效果。吃海带不但能增强体质还能增强抗辐射的能力。凉拌海带的主要食材是海带，加入适量的调味料而做成的，并没有太多的添加剂，碘含量丰富，适合孕妇吃。
海带中除了富含各种微量元素之外，其钙的含量比牛改高了10倍。因此适当吃一些海带能够有效预防血栓以及因为血液粘稠而导致高血压的发生，同时又能起到降低胆固醇以及脂蛋白的作用，还具有一定的抗癌作用，因此孕妇适量吃一些凉拌海带是可以的。
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