张子豪
经常听到很多宝妈抱怨到，婴儿白天睡眠时间比较少，到了晚上，也会出现入睡困难，导致宝妈没有休息时间，经常犯困。宝妈休息不足是次要的，主要是婴儿的睡眠时间较少，会影响到身体的健康。那么，三个月婴儿难入睡怎么办？
1、控制婴儿的睡眠时间。三个月大的婴儿睡眠时间和次数已经比较有规律了，一般婴儿一天会睡三次觉，上午，下午和晚上，白天的两次睡觉一般要控制在1个小时左右，如果婴儿入睡困难，应该是上次的睡眠时间较长导致的，建议将婴儿的睡眠时间控制好，并且要每天有规律性的每天按时执行，婴儿就会拥有一个正常的睡眠习惯。
2、给婴儿一个舒适的睡眠环境。婴儿在睡眠条件的要求上，同成年人一样，对于舒适度的要求是较高的，比如室温，湿度，被子的舒适程度，房间里的噪音，灯光等，能够满足婴儿要求的睡眠环境，婴儿就会进入睡眠状态较快。
3、控制婴儿在入睡之前的饭量。婴儿吃得过饱，吃得过少，吃得不舒服的话，都是会导致入睡困难的，因此，在入睡之前的加餐，一定要掌握好食物的量，让婴儿吃得舒服，婴儿才会容易入睡。
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