张子豪
女人在怀孕的时候需要吃多种食物，水果蔬菜坚果都要吃点，这样胎儿也能吸收到很多营养。坚果有很多种，巴旦木是其中的一种，但有些人说孕妇不能吃巴旦木，怕会上火。那么，怀孕能不能吃巴旦木？
巴旦木是含有很多营养物质的，比同等重量的牛肉营养价值都高。巴旦木的营养成分包括蛋白质、镁、钙、维生素B1、B2等。孕妇吃适量是有益的。
巴旦木对大脑的发育也是有帮助的，可以益脑。一般来说，宝宝是可以通过吃这种坚果来促进大脑发育，而孕妇可以通过适量吃来帮助安神和增强大脑，也有助于胎儿大脑和智力发育。因此，孕妇是可以吃的。
怀孕期间，孕妇的皮肤会变黄或者是有点干燥。巴旦木中含有很多维生素E，也含有类黄酮抗氧化剂，能帮助皮肤排毒，还可以对抗自由基，抵抗衰老、保湿和滋养作用。
综上所述，孕妇如果想吃巴旦木是没问题的，但是不能一次性吃太多，如果吃多了就可能会导致上火。孕妇吃完巴旦木还应该适当喝水，因为坚果都是比较干的食物，吃完后会口渴。
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