张子豪
孕中期血压偏高的孕妇，通常是平时只要稍微运动一下，血压就会升高，并且需要冷静下来休息二十分钟以上才会恢复正常的状态。这不仅对于孕妇本身会有很大的负担，对肚子内的胎儿也会有压迫。那么孕中期血压偏高怎么办？
第一，关键是要少盐清淡饮食，孕妇一定要控制好身体盐的摄入。建议孕妇每天摄入食盐量低于五克，还要少吃一些酱油，六毫升的酱油是差不多等于一克盐。孕妇也要注意少吃动物的脂肪，尽量用植物油来代替脂肪的摄入，烹饪的时候控制用油差不多二十克左右是最好的。
第二，孕妇可以通过吃一些蛋白质来降压，例如鱼肉、鸭肉、鸡肉和黄豆、黑豆等豆类都是蛋白质含量比较多的食物。但是孕妇如果是肾功能有出现异常的话，孕妇必须少吃蛋白质，才不会增加身体的肾脏负担。
第三，孕妇还要保证钙的摄入，吃些含钙、锌、镁多的食物来达到降压的目的。另外，也可吃这几种食物来降压，像木耳、绿豆、洋葱、玉米、芹菜都是不错的降压食物。洋葱除了可以降低血压之外，还可以帮助缓解压力、提神、防治感冒等。
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