张子豪
钙对于身体的重要性，大家都是比较清楚的，身体要是缺钙的话就会引发一系列的疾病，现在很多的年轻人在20多岁的时候，身体的钙含量就没有达标，30岁以后身体的钙质流失量就会逐渐增大，身体就会因为缺钙而出现一些疾病。那么，缺钙的症状是什么？
首先缺钙最容易出现的症状是失眠情况，甚至会经常因为一点小事而坐立不安，因为这个钙元素是大脑代谢最不能缺少的物质，大脑保持充足钙吃可以抑制脑神经的兴奋度。
再有就是如果是缺钙的话很容易越减越肥，有很多的女性朋友为塑造自己的身材而过分节食，因此就会错过那些含钙高的食物，要知道钙可是决定身体哪些能量燃烧释放，还是贮存下来的主要物质。
如果一个人长期缺钙的话，身材会变得比较瘦弱，因为钙是激活体内消化酶的物质，要是人体的消化系统钙含量不足情况下，食欲就会变差没有胃口，身体会感到很疲惫。
缺钙一种的人群还会出现明显的生腿软、抽筋，学习成绩不佳，身体乏力、心情烦躁、总是不能集中精力，蛀牙、甚至会出现牙齿发育不良，身体易感冒、易过敏等，这些都是比较明显的症状。
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