张子豪
我们如果出现失眠或者是不容易入眠的时候，都会在睡前喝一杯牛奶，因为牛奶含有可以促进人体入睡的色氨酸和使得人体镇静的成分。睡前喝一杯纯牛奶的确有助于我们的睡眠，早餐喝一杯牛奶也有好处，使得我们一天的学习和工作都活力满满。但是还有一点就是如果我们饮用的是奶粉冲兑的牛奶，偶尔会出现上火的现象。那么大人喝奶粉会上火吗？
首先，一个成年人一天摄入的奶量为500g左右为正常量。大人喝奶粉上火的原因是奶量过多导致的，如果是在正常的摄入量是不会出现上火的。并且成年人喝奶粉上火的概率会比小孩高很多。因为大人本身体内的火气就比小孩大。大人如果出现喝奶粉上火的情况，就要停止喝了，然后通过调整饮食，多吃绿色蔬菜水果，不吃油炸辛辣食物，平常喝点下火茶来排毒。
其次，建议改喝鲜牛奶。还有一种可以避免喝牛奶上火，就是在纯牛奶里面加入蜂蜜，不仅可以排毒养颜，还能防止上火。奶粉上火的原因可能不是奶粉的原因，如果保存不当造成受潮，那么喝后可能会出现拉肚子的类似上火的症状。还有冲奶粉的水温也很重要，水温最好是40度左右，如果水温过高过低都会破坏奶粉的营养成分，造成不好吸收和消化不良，这样也容易引起上火。另外，牛奶也不要吃太浓。
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