张子豪
我们平时的饮食中必须要有一些蔬菜，这才能够获得足够的营养。在女性怀孕之后，虽然需要多吃蛋奶、肉类，但是水果、蔬菜也是不能少的，否则就会导致营养不均衡，很可能会损害身体健康。那么，孕晚期吃哪些蔬菜比较好呢？
1、莲藕：在莲藕里面有很多维生素C，而且B族维生素含量丰富，不仅如此，莲藕中还有蛋白质、氧化酶成分。孕晚期的女性食用莲藕不仅能补充营养，对于喉咙痛的情况也有不错的缓解效果，而且还能够改善便秘症状。
2、丝瓜：在孕晚期可以经常吃些丝瓜，它含有很多维生素，这是孕妇、胎儿所需的物质。丝瓜中还有氨基酸和蛋白质，这对于孕妇的身体很有益。此外，吃丝瓜能够凉血解毒、利尿，而孕晚期的女性吃丝瓜还可以缓解腰腿疼痛。
3、菠菜：菠菜是最常见的蔬菜了，它的含铁量很高。在怀孕的中后期，孕妇需要的铁元素量急剧上升，所以应该多吃含铁丰富的食物。而且在菠菜里面还含有维生素C、A，这是人体不能缺少的元素。另外，食用菠菜能够平衡内分泌功能，改善易疲劳的情况。
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