孕妇能不能吃蓝莓山药

妈妈们在怀孕期间，在饮食上根本就做不了主。所有的饮食都是由肚子里的宝宝说了算。虽然宝宝还没有出生，但是对于怀孕的妈妈们来说，不管这个食物好不好吃。只要是对肚里的宝宝有宜，妈妈们都会去吃。蓝莓山药是夏季降暑的好物。那么孕妇能不能吃蓝莓山药？

孕妇是可以根据自己的身体情况适量的吃一些的吃一些蓝莓山药的。蓝莓的味道酸甜适中可以缓解孕妇恶心的症状，营养也是非常丰富的。孕妇们适当的吃一些蓝莓，是可以补充营养的。同时蓝莓也会促进肠胃的蠕动，会增加孕妇的食欲。蓝莓中富含着很多矿物质，能增强孕妇的免疫力。同时蓝莓中也富含着许多维C和钙质，孕妇适量的食用蓝莓，有助于腹中宝宝牙齿骨骼的发育。

吃山药有对人体有滋阴补肾的效果，山药是很好的健胃食物。孕妇可以根据情况适量的食用山药，山药可以孕妇均衡营养，也可以缓解孕妇的疲劳，还可以改善便秘的症状。山药中富含着很多的蛋白质和微量元素。不管是用山药熬粥还是煲汤。都能增加腹中胎儿的免疫力，也能保护好腹中胎儿的视力发育和神经系统发育。

不管是蓝莓，还是山药。都对孕妇和腹中的胎儿有好处。但是孕妇也不能贪吃蓝莓和山药，虽然蓝莓和山药吃起来很好吃，但是也不能多吃。适量的食用蓝莓和山药才是最好的。不合理的食用或者是过量的食用蓝莓和山药，有时反而会产生副作用。所以一定要合理科学的食用蓝莓和山药。