张子豪
怀孕以后孕妇的压力会变得比较大，身子会越来越笨重，而且还担心胎儿会有危险，所以容易紧张。睡眠对一个人来说是非常重要的，怀孕以后身体发生了变化，所以睡眠也会被影响。那么孕妇每天晚上就睡23个小时正常吗？
孕妇睡两三个小时是不正常的，会给情绪造成影响，孕妇睡不好会变得比较消极，而且自身的抵抗力也会变差，孕妇如果睡不好，那么白天的时候可能精神状态不佳，容易疲惫，做事情的时候犯困，容易发生危险。孕妇睡得比较少，那么对胎儿也不利。
如果孕妇睡得不好，那么是需要将睡姿调整好的，在孕早期的时候，以姿势舒适为主，而孕中期和孕晚期的时候，则以左侧卧姿势为主。孕妇可以使用孕妇枕，睡着是比较舒服的。孕妇在睡觉之前可以喝一杯牛奶，对睡眠也有很大的帮助。
孕期孕妇是容易孕吐的，所以睡眠不佳，建议调整好食欲，可以吃一些清淡可口的食物。孕妇晚上不要喝太多的水，因为孕妇本身容易尿频，喝水太多排尿次数也会增加，这样就会影响到孕妇休息。
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