张子豪
在整个妊娠阶段中，怀孕初期是最危险的一个阶段，此时胎儿的不稳定，孕妇妊娠反应的爆发，都会让孕妇非常紧张。在这个期间孕妇的饮食都需要更加的谨慎，需要明白哪些食物可食用，哪些不可以食用，怀孕早期能不能吃红枣？
红枣一直以补气血的作用被人们所知晓，同时性情温和，所以怀孕早期也可以吃红枣。并且在怀孕早期吃红枣，有助于补充身体的营养，特别是对于缺铁性贫血的孕妇来说，有补铁补血的功效。并且有效增强身体的抵抗力，减少怀孕期间感冒的可能性。
怀孕早期需要多吃什么呢？
1.叶酸。怀孕早期需要补充叶酸，最好是在怀孕前备孕阶段就进行补充，没有备孕阶段或者备孕阶段没有补充，在怀孕初期需要食用叶酸片，补充叶酸，对于胎儿的大脑神经发育有好处，减低胎儿的畸形可能性。
2.顺应口味。怀孕早期妈妈们容易出现妊娠反应，会呕吐，食欲不振问题。食物最好迎合妈妈们的喜好，促进妈妈们的食欲增长，多进食。
3.容易消化。多选择粗粮，面包类食物，比较容易消化。
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