张子豪
孕妇在怀孕早期特别要注意饮食和行为方面，因为这个时期胎儿没有完全成型，吃的食物和行为都要以安胎为前提。很多是新手孕妇不清楚哪些食物可以食用，哪些食物是不可以食用的。那么，怀孕初期吃什么最好呢？
怀孕初期可以多吃含有叶酸的食物，比如，青菜，香蕉，卷心菜，柑橘等。也可以多吃含有铁质的食物，比如豆类，瘦肉，鸡蛋，动物肝脏，坚果以及红糖等等。孕妇在吃含有铁质，的食物就不可以喝茶，牛奶，咖啡，等食物共同食用，不然对铁质的营养吸收产生影响。孕妇也可以多吃含有蛋白质的食物，比如肉类，乳类以及鱼类等。
怀孕早期是属于关键的时期，一定要补充充足的蛋白质，维生素等营养成分。孕妇可以补充一些维生素，比如维生素K，维生素C，维生素E以及维生素D等营养素。
孕妇在怀孕期间如果出现身体不舒服的情况，比如失眠，恶心和头痛等症状，就要适当的吃水果，可以预防某种疾病以及便秘。孕妇要多喝白开水，少喝茶，果汁等饮料，不然会对胎儿产生一定的影响。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/408585.html
- 上一篇： 怀孕后爱哭是什么原因
- 下一篇： 孕妇奶粉能补充孕酮吗
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:595992
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)