张子豪
牛奶是对人体非常有益的天然饮品，经常喝牛奶的话，对于健康是很有利的。在女性怀孕以后，都需要多补充一些营养，这是为了保证对胎儿的营养供应，所以在平时就应该多喝一些牛奶。那么，孕妇中期喝什么牛奶好呢？
在女性怀孕的中期，最好是喝酸奶和鲜奶。很多女性在孕期都会缺钙，这时候就可以通过喝牛奶来补钙。只要每天喝200-400毫升牛奶，便能够让身体获得足够的钙元素。在牛奶中不仅有钙，还有磷、钾、镁等很多的有益元素，而且还容易被孕妇吸收。
在孕妇补钙的时候，不要选择高钙奶，因为这类牛奶中虽然有很多的钙，但这都是人工添加的，而且添加的是碳酸钙，这是不太容易被人体吸收的。高钙奶虽然含钙总量比较高，但是被吸收利用的却很少，这对于想补钙的孕妇来说是没什么帮助的。
现在市场中有很多儿童奶，它的味道酸甜可口，所以很受大家的欢迎。不但很多小朋友爱喝，就连孕妇也会被吸引。不过孕妇是不宜喝这类奶的，因为里面有各种的添加剂，比如香精、柠檬酸钠等，这对于健康都是有损害的。
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