张子豪
孕期饮食是很重要的，怀过孩子的女性都了解这一点。但尽管人们都知道这一点，可是想要将孕妇饮食安排妥当，却不是一件容易的事情。尤其是在保胎期间，孕妇更需要调整饮食。那么，孕妇保胎期间可以吃牛肉吗？
孕妇在保胎期间是可以吃牛肉的，但是不要吃太多，以免肠胃消化不及时，导致便秘出现。不过，牛肉含有人体需要的氨基酸、维生素等营养成分，能够帮助人体益气增血、补脾和胃，适合孕妇食用。一般一周内吃一两次牛肉就好，且每次吃的数量在60-100克之间。
不过，孕妇如果肝肾不好，有高脂肪、消化不良等问题，最好不要吃牛肉。而且，牛肉也是发物，容易引起过敏，所以孕妇容易过敏，或者是身上有湿疹等，最好不要吃牛肉，以免伤害身体健康，不利于胎儿发育。
不过，牛肉营养作用多，能够帮助孕妇补锌，有助于胎儿发育。而且，牛肉中的铁质含量丰富，能够让孕妇身体免疫力提高，防止孕期贫血。而且孕妇适当食用牛肉，能够帮助自己产后恢复。所以，孕妇可以试着将牛肉与其他食物放在一起炖煮，这样可以释放更多牛肉的营养出来。
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