当前位置：网站首页 > 亲子 > 怀孕 > 正文

孕妇到底能不能吃薏米

张子豪 2025-06-01 03:34 1

孕妇到底能不能吃薏米

薏米属于杂粮类，它具有健脾、利湿的作用。现在大部分人都是吃的白面大米等精细的食物，其实，可以加一些粗粮。这样有助于消化，只吃细粮对人的身体并不好。但是，孕妇到底能不能吃薏米？

首先，孕妇在食物的挑选上，一定要干净卫生。孕妇也是要粗粮和细粮结合吃。每种粮食里面所含有的营养成分是不一样的。一定要多种食物摄取，这样才会保证自身身体和胎儿不缺少必要的生长成分。所以，孕妇是可以吃薏米的，但是一定要少吃。

因为薏米的属性微寒，薏米所含的薏仁油可能会触发子宫兴奋，如果食用过多可能会流产。尤其是孕早期前三个月一定要特别注意尽量不要吃薏米。还有薏米的黏性较高，多吃比较容易引起消化不良，致使食欲下降及胃肠抵抗力下降，容易造成腹胀、腹泻等。

最后，在怀孕期间一定要均衡的饮食搭配和进行饮食的多样化管理，从而保证多种营养源的同时摄入。所以孕妇不要只吃白米和白面，最好能在主食当中适当的添加一些杂粮。对孕妇营养均衡的重视，可以让孕妇在整个孕期都受益的。

来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！

TA很懒，啥都没写...

猜你喜欢