张子豪
蚝油在日常生活中比较常用的一种调味品，有海底牛奶之称。使用蚝油炒菜味道会比较鲜美，其营养价值也比较高，可以用蚝油做蚝油青菜，蚝油牛肉等。对于孕妇来说怀孕时期是属于特殊的，那么，孕妇能不能吃蚝油生菜呢？
孕妇是可以吃蚝油生菜的。适当的使用蚝油，它还具有补锌的作用，因为蚝油含有比较多的钙锌物质。孕妇在食用蚝油生菜的时候，不可以过度加热，不然会产生有毒物质。孕妇在怀孕期间可以多吃含有蛋白质的食物，比如奶制品，肉类，鱼类，动物肝脏和蛋类等。
孕妇也可以多吃水果，比如葡萄，苹果，柚子，香蕉，梨，柠檬，草莓等，能补充身体的维生素。还有各种新鲜的蔬菜，比如茄子，胡萝卜，西红柿和青椒等绿叶蔬菜，是多种无机盐和维生素的丰富来源。
孕妇要少量多餐，不能养成挑食偏食的习惯，少吃不易消化的食物。正常的情况下，不用特别忌口。孕妇可以多做适当的运动，去户外晒晒太阳，增加身体的免疫力和抵抗力。孕妇要多关注自己的身体，定期去医院做产检。
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