张子豪
孕妈妈在怀孕期间，饮食应宜清淡且营养为主，银耳莲子汤是由银耳，莲子和枸杞制作而成的甜品，其营养价值非常高，口味也符合孕妇的要求。那么孕妈怀孕期间能不能吃银耳莲子汤呢？
孕妇怀孕可以吃银耳莲子汤。银耳莲子汤的材料都对孕妇有益处，银耳富含蛋白质，满足人体所需的氨基酸元素，具有补气和血的功效。莲子同样也含有丰富的蛋白质，同时还含有其他营养元素，具有滋养补虚等功效，可以预防孕妇早产的风险。
平时吃银耳莲子汤还能有效提高孕妇的睡眠质量，因为其具有安眠功效。再者，夏季喝银耳莲子汤还能清热解火，降低孕妇体内暑热之气，有利于孕妇保持心情愉悦。孕妇有恶心呕吐的情况，还伴有食欲不振等，食用银耳莲子汤有开胃之效，增加孕妇的食欲。
煮银耳莲子汤的时候要避免糖分过多，孕妇的胃口宜清淡合理，过多的糖分容易有饱腹感，造成口感油腻。其次，饮食营养也要合理均匀，不偏食不挑食，也不要贪吃多食，每顿的饥饱要适度。高热量的油腻油炸食品尽量不吃。
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