张子豪
在预产期的时候，一旦出现见红、破羊水或者宫缩等症状的时候，就预示着进入生产的阶段了，不过此时距离正式生产还有一段时间，因为自然分娩的孕妈需要通过宫缩将宫颈口打开，有十指宽度之后才能让胎儿通过，对此有孕妈想了解，宫缩躺着好还是站着好？
其实孕妈在生产之前出现宫缩的时候，无论是躺着或是站着都是可以的，但不建议长时间保持同一个姿势，这样对于孕妈来说是不好的，一般建议在宫缩情况比较厉害的时候，可以稍微躺一下，疼痛减弱一些的时候，可以下床站立或走动一下，这样可以有利于孕妈促进宫颈口打开。
如果孕妈宫缩感到很难受的时候，可以采取以下方法来缓解，孕妈可以双腿跨坐在椅子上，注意上半身要前倾，将胸腹部靠在椅背上，这样可以有利于产道扩张，同时还能减轻腰部负担，太难受时让家人帮忙按摩一下背部，也或者让准爸爸做下，孕妈背靠准爸爸的胸膛然后蹲下，这样可以缓解疼痛，也能促进宫口打开。
如果孕妈身体状况还可以的，可以在准爸爸的陪同下，去爬一下楼梯，通过上下楼梯可以分散注意了，缓解疼痛，同时爬楼梯还可以加快产程，让宫口可以尽快打开，顺利分娩，在宫缩缓解期间，孕妈可以坐在床上，挺直背部，准爸爸用手掌轻柔按摩孕妈腰部，这样可以缓解孕妈背部肌肉酸痛。
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