张子豪
牛肉和羊肉是比较常见的肉类之一。经常食用牛肉和羊肉对身体有益处，具有滋补的作用。特别是在冬天是吃火锅的季节，很多人都喜欢涮牛肉和羊肉。但是，孕妇是属于特殊的群体，很多食物是不可以食用的。孕妇能不能吃羊肉和牛肉呢？
牛肉和羊肉含有身体需要的多种氨基酸，蛋白质，糖类，维生素，脂肪，钙质等营养成分，具有强筋壮骨，补脾和胃以及益气增血的作用，所以孕妇是能吃羊肉和牛肉。如果孕妇是属于过敏体质，容易对羊肉牛肉过敏，就不要食用。
孕妇在怀孕期间每个星期吃1到2次牛肉和羊肉，每次吃的数量大约在60到100克左右，就能满足孕妇身体需要的营养物质。牛肉含有比较多的铁质，能预防孕妇缺铁性贫血，还能提高孕妇身体的抵抗能力。
如果孕妇出现慢性腹泻，下肢水肿以及食欲不振等症状，可以吃些牛肉，具有缓解的作用。羊肉属性温和，冬天经常吃羊肉，能增加身体的热量，具有防御寒冷的作用。它们还对肠胃消化有帮助，能增加身体消化酶，对胃壁有保护的作用。
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