张子豪
饺子是日常生活中比较常出现在餐桌的食品之一，饺子皮含人体需要的热量包裹含有维生素的蔬菜还有富含蛋白质的肉类，这组合搭配出来真是既美味又营养丰富，深受大人和孩子的喜爱。孕妇在孕期有时会特别想吃某种食物，但是，保胎期间能吃饺子吗？
答案是：可以的。但对于孕妇来讲怎样吃安全，还有助于消化就有讲究了。首先在选取饺子馅的时候要注意有几种食材不能选用，1.菠菜，内含草酸会阻碍钙吸收，对孕妇和婴儿有不利影响；2. 茴香等热性调料，这会容易引起孕妇便秘，特别是保胎中一定不要食用。3.木耳，这虽是健康食品，但对于孕妇来说，它的活血化瘀作用恰恰会影响安胎和育胎；4. 荸荠，寒性食物并容易引起子宫收缩。
孕妇在吃饺子的时候也可以适当喝些饺子汤或者酸奶，这都可以促进消化吸收。但还是要注意食用的量，不要过度。
保胎期间饮食更要格外注意，戒吃辛辣刺激的食物，要选择些容易消化的，不容易引起便秘的，多样化些但注意优质高蛋白的慑取。新鲜蔬菜和水果是少不了的。要均衡营养，还要注意规律作息，这样有利于孕妇和宝宝健康。
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