张子豪
大多数的孕妇在怀孕6周左右都会出现孕吐的，这是因为激素升高引起的。当然，一些体制比较好的女性，在怀孕后不会有什么反应。体质差，或者是有肠道疾病的女性孕吐是非常严重的，有一些孕妇到生产后还在吐。那么，怀孕吃什么可以缓解孕吐呢？
孕吐非常难受，特别是早上起床的时候就开始吐，严重的孕妇会出现吐血的情况。孕吐的时候孕妇什么东西都不想吃，这样对宝宝的健康不利。孕妇在恶心的时候可以吃一些水果，比如苹果还有橘子等等，含有丰富的维生素，也有开胃的作用，可以缓解孕吐。
孕妇的饮食可以少量多次，一次不要吃太多，每餐7分饱就可以，这样对于缓解孕吐非常有好处。另外还可以喝一些酸奶，但是要注意不要喝冰冻的酸奶，酸奶可以加热一下喝，这样对肠胃好，对于孕吐的缓解也有一定的效果。
一些孕妇出现孕吐还是心情引起的，所以想要缓解孕吐就需要调节自己的心情，放松自己，不要让自己陷入抑郁中。有时间的话多外出走走，多跟自己的朋友交流交流，放轻松可以很好的缓解孕吐所带来的不适。
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