张子豪
草鱼是鱼类中最常见的，价格又相对便宜的一种鱼，它的做法非常多，比如红烧草鱼，味道特别香，很多人都喜欢吃。但是孕妇怀孕时，身体体质比较特殊，需要注意饮食，油腻辛辣的食物都不宜食用过多。那么，孕妇能不能吃红烧草鱼？
答案是可以的。红烧草鱼不仅味道鲜美，口感独特，可以提高孕妇的食欲，还含有大量的脂肪酸和蛋白质，维生素等多种微量元素，孕妇吃了有助于消化，有利于孕妇自身和胎儿的健康，促进胎儿的发育。
鱼类是蛋白质含量比较高的食物，也是补钙的首选食物。除了草鱼，孕妇还可以吃鲫鱼、鲤鱼、三文鱼、鲢鱼等，其中鲢鱼的胶原蛋白非常丰富，能够美容养颜，滋养肌肤。除品种之外，鱼的做法也是丰富多样的，可以清蒸或者煮汤，鱼汤流动性大，营养成分易被吸收。
总而言之，孕妇饮膳食均衡，不宜吃烧烤类的食品。应该多吃水果和蔬菜，蛋白质含量高的食物，充分地补充营养。同时还要做到规律的生活，保证高质量的睡眠，不过度疲劳，不熬夜，适当运动，保持愉悦舒心的心情。
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