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孕期喝牛奶还要补钙吗

张子豪 2025-06-01 03:12 1

孕期喝牛奶还要补钙吗

钙是人体不可缺少的元素，尤其是对于孕妇来说，缺钙就会影响胎儿的发育。所以很多女性在怀孕的时候，对于补钙都非常重视。孕妇需要吃一些高钙食物，比如虾皮、鸡蛋等，还应该经常喝牛奶。那么，孕期喝牛奶还要补钙吗？

女性在孕期天天喝牛奶的话，还是否需要补钙，要根据怀孕的日期、孕妇对钙质吸收的情况来定。如果是到了孕中期，胎儿快速生长的阶段，对于钙质需要比较多，光喝牛奶就不行了，还需要额外的补钙。要是孕妇对牛奶中的钙吸收率低，也是需要补钙的。

女性怀孕时喝牛奶，能够获得很多的钙质，但是孕妇要注意，不要空腹喝牛奶，否则容易导致腹痛、腹泻。而且在空腹喝牛奶的时候，还很容易造成营养浪费，因为蛋白质会被转化为热量，这就起不到补充营养的作用了。

现在有很多牛奶产品，比如鲜牛奶、脱脂牛奶以及酸奶等，孕妇需要根据自己的情况来选择。如果孕妇有乳糖不耐受的的问题，就不宜饮用普通的牛奶，不然的话容易拉肚子，这类孕妇可以喝酸奶，这就不会出现不良症状，而且钙含量也较多。

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TA很懒，啥都没写...

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