张子豪
相信大家都喝过粥，这是我们经常吃的食物。粥的种类有很多，比如八宝粥、小米粥以及白米粥等等，都很受大家的喜爱。在女性怀孕期间，也可以经常的喝一些粥，这对健康有好处。那么，孕晚期适合吃什么粥呢？
1、小米红糖粥：在小米里面含有蛋白质、脂肪，而且铁质等微量元素要比大米多，小米里面的维生素B1、B2以及胡萝卜素含量也是很高的。喝小米粥能起到健脾胃、补虚损的作用，所以女性在孕期很适合喝小米粥。红糖是对女性很有益的食物，它的含铁量要比白糖高好几倍，具有补铁、补血的功效。
2、猪肚粥：在猪肚里面含有蛋白质、脂肪以及无机盐类等有益成分，能够补虚损、健脾胃。女性在孕晚期喝猪肚粥，就能够增强食欲、补中益气，还可以强身健体。
3、大枣桂圆粥：在女性怀孕期间，肠胃功能都是比较弱的，而粥类食物因为熬煮时间较长，所以营养物质析出充分，孕妇食用后更容易吸收营养。在女性怀孕后期，可以熬制一些大枣桂圆粥，它能起到健胃益脾、安神补血的作用，而且它含有很多维生素B2、C以及钙铁等营养物质。
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