张子豪
牛奶是营养丰富的天然饮品，有不少人每天都会喝一定量的牛奶，这对健康很有益。在女性怀孕的初期，胎宝宝还不怎么稳定，所以日常生活中要多加注意，饮食方面也应该谨慎一些。那么，孕妇早期能不能吃牛奶？
女性在怀孕的早期能喝牛奶，这能为孕妇补充营养。牛奶所含的钙质丰富，还很容易被机体吸收，所以孕妇每天都应该喝250-500毫升牛奶，这能满足孕期对钙元素的需求。孕妇喝牛奶不仅对自己身体有益，还能为胎宝宝补钙，有利于孩子的骨骼发育。
牛奶里面的碘、锌含量颇高，可以提高记忆力、思维能力，并且还能够提高睡眠质量。女性朋友在怀孕初期，经常会有失眠的问题。而在睡觉之前饮用一杯热牛奶，便有助于入眠，还可以有效的提高睡眠质量。
牛奶里面含有很多铁、铜以及维生素A，这些物质对皮肤很有好处，可以使皮肤更加细腻光滑。女性孕期除了喝纯牛奶之外，还可以喝酸奶，它要比纯牛奶更有营养，而且有促进胃肠蠕动的作用，还能够缓解怀孕期间的便秘症状，属于最适合孕妇的食物之一。
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